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春天犯困吃什么改善?

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 春天犯困可以参考吃以下食品:
  1、嚼薄荷糖刺激精神
  吃一片香口胶或者薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味非常强烈的那种。口气新鲜,也有助于改善人际关系,聊天的人多起来,多说说话,自然也就不会想到去犯困。
  2、喝茶或者咖啡
  昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑,从古至今都很有效。
  3、适当补充糖分和碳水化合物
  作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,特别是大脑,都须要消耗糖分。能量充足能够保证人们一直到午饭时都精神抖擞。
  4、午餐吃素食
  要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新奇的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑维持敏感的思维、回忆以及程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。
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