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冬天的早上不宜跑步是吗?

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1、冬天里夜间温度低,人从暖气、空调、热被窝里出来,常常会有明显的不适应,容易出现意外。

2、晨间血压比较高,冬天里血管弹性也是会明显下降。对冷热过度刺激的耐受性阈值也是比较低的。过度激烈的早运动不仅不能锻炼身体,反而是损害身体。

3、冬季的早晨地表气温低,常出现气温逆增现象,大气上下对流迟缓,加上汽车排放出的尾气,各种有害物质聚于地表,不能向空气上层扩散,因此晨练易使人吸入更多烟尘和有毒气体,这样不仅没有锻炼效果,还可能出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患,危害身体健康。
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