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一个体重87kg的人跳绳10分钟能燃烧多少热量

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
由于你消耗的卡路里将取决于你的体重和跳绳的速度这两个变量。以一位体重60千克的人来计算,按照正常速度(每分钟100-120次),跳绳2000个大约需要2000÷100=20分钟,按照公式:每分钟燃烧的卡路里=(MET x 体重(千克)x 3.5)÷200,即(11.8x 60x 3.5)÷200x 20=247.8卡路里,所以一个60千克的人以正常速率跳绳2000个会消耗247.8卡路里,按你的体重来算的话,即(11.8x87x3.5)÷200x 20=359.3卡路里。大多数人需要跳绳3000-4800次才能燃烧500卡路里。所以减肥的话基本原则还是“少吃多动”,吃东西要营养均衡,少吃多餐,辅助一些侨益味燃脂产品,更好的燃烧热量...
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