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中考即将来临,我心里好紧张,怎么办啊?

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发表于 2021-6-24 18:41:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
在中考这个重要的转折点,相信每个人都会是紧张的。这时,考试就不仅是考察大家的学习能力,更重要的还有心态问题。所以,首先是需要放平心态,把中考看作是你平时的考试一样,用平常心看待,即使你没办法放松下来,也可以想:我紧张,大家也紧张,没什么大不了的。考试前,深呼吸可以缓解紧张感的。

适当的紧张是可以对你起到一定帮助的,但是过度的紧张就可能得不偿失。如果通过自己的努力,没办法很好的调节自己的情绪,建议可以找专业的心理咨询师来帮助你。希望对你有所帮助。

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