关灯

倒走几步是什么意?

0
回复
259
查看
[复制链接]

3400

主题

3400

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
10382
发表于 2021-5-21 15:52:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
倒走几步的意思:
是指人体前进的方向不变,倒着向后退走(或倒行、倒退走、退步走)数量不多的几步。

倒走是一种反序运动,同正走相反,这是一种很好的锻炼方式,具有其他运动所不具备的特殊功能,倒走最广为人知的是对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用,很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。但倒走时有一定的难度和险度,因此,要有正确的方法和技巧,掌握必要的知识。倒走时不可以穿带跟的鞋,有条件的可以在生活中使用负跟鞋替代倒走,安全一些也容易坚持。

回复

使用道具 举报

 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注我们:微信订阅号

官方微信

APP下载

联系请加微信:

cook345

公司地址:贵州省贵阳市

运营中心:贵州省遵义市

邮编:550000 Email:289221124@qq.com

Copyright   ©2007-2021  贵州微媒体Powered by©Discuz!技术支持:贵州微媒体    ( 黔ICP备16003754号-6 )

贵公网安备 52032102000593号

|网站地图|网站地图