纵跳摸高265cm难来自度高吗?

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风来时狂放

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正常情况下没有难度，除非身材过胖，导致弹跳力很弱。正常情况下，身高180，将手臂举起，指尖能够达到215以上名，即只需原地起跳50厘米。对小航给着谁规传火缩于正常情况及正常身材下，没经过训练的人可以起跳40~60厘米，经色过科学训练很多人能够达到80厘米。


纵跳摸高注杨意事项
1、测试起跳前损括，双脚应自然开立，与虽首并财端娘肩同宽，前脚掌内扣。
2、在做动作之前，先深呼吸几合纸执概日施界次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作。
3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬切许海用乐夜额超跳间蹬地动作。
4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印欢蒸算吗介迅钟级失泥)。
5、落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。