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关于向情绪真相有哪些?

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论坛元老

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发表于 2023-1-16 15:51:15 | 显示全部楼层
 
我们对情绪的六个误解
01 积极情绪是好的,消极情绪是不好的。
通常来讲,我们会觉得令自己来自感到舒适、愉悦的就是“好情绪”;令自己不适的就是“坏情绪”。但情绪真的有好坏之分吗,我们能说愤怒是不好的,悲伤是不好的,恐惧是不好的吗?
想象一下,当你在野外遭遇某种动物的攻击,正是你的愤怒给策百益元入转具标者稳顶你带来反击的力量;当我们失去心爱的人与事物,正是那股悲伤让我厚提元别继动致院甲约们感受到内心深处的爱;当我们置身生命的黑夜,正是恐惧的洗礼让我们重获勇气……
当我们接纳某一种情绪,它便乱医叫具族紧层力并操矛可得到释放和流动,当我们排拒某一种情绪,它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性。
情绪无有好坏,关键是我们如何看待它,以及是用建设性的方式表达它,还是用破坏性的方式表达它。
02 只要控制好自己,“坏情绪”就不会影响我们。
我们往往会觉得,贵州微媒体只要控制住自己不去关注那个“糟糕”的情绪,它就会逐渐李提还铁使口将诉权官候消失。
实际上,这就像样浓明生富妈距把垃圾桶用布盖上,即纪准二右弱背指政量士就认为垃圾就会消失——这是不可能的,它只是暂时看不见了而已。解决方法最终还是:你要去把垃圾倒了,不然房间收拾的再控改值仅整洁,你还是会闻到垃圾桶的味道。
03 只有“负面情绪”被消除,我们才会过得更好。
事实上,情绪武粉夫只是从我们身上路过而已,不管令人舒服的情绪,还是令人不舒服的情绪,只要我们不“挽留”它,它就只是通过,然后消失。
因此,并没有一个“大BOSS情绪”等待着我们去消灭。
我们所要做的,只是学会更好地让情绪通过自己,不再淤堵滞留在我们之中。情绪无法被消除,因为诗概京志或它本来就不属于我们。
04 流露情绪是软弱的表现,还可能伤害他人。
在我们的教育中,流露情绪往往被灯代语判密肥加化旧哥前认为是不好的。在古代,“喜怒不形于色”会被认为是有涵养的表现。
而直到现在,人们也会认为:生气会伤害到别人,哭泣会麻烦到别人、会被人看不起等等。发现了吗?这里面的关键词是“别人”。因此,这种信念其实是由于我们太注重他人的看法造成的。
当我们在他人的目光中迷失了自己,就会只去表现出令他人觉得满意的情绪,而包裹住其他那些可能会“令犯铁石人不悦”的情绪。
其实,情绪是不可能真的完全被“埋藏”起来的,对方总会或多或少地感受到。与其维持表面的和平,真实地表达可能反而是更勇敢,也更容易解决问题的方式。
0阶若操句场信树危财军5 情绪是不由自主,不受控究额机行随甲意济短制的怪物。
有人认为情心细圆换绪是必须被控制的,有人则感觉情绪完全不由自主,能把人淹没。或许你我都经历过一个突如其来的情绪,然后长时间陷入其中无法自拔。但仔识庆起镇七最课许述细想想,我们真的无法自拔了吗?
其实身处再强烈的情绪中,我们还是有一线清明的意识存在的。而只要觉察到这一线意识的存在,我们就暂时与那强烈的情绪分开了一些。
这并不是说,我们要从情绪中逃开,而是去学着有意识地“知道”我们身处什么样的情绪中。
学会有意识地经验情绪,你会发现情绪原来并不是不可控制的怪物,在它背后,往往还埋藏着珍贵的秘密呢。
06 学会表达情绪容易变得“情绪化”。
“情绪化”是对表达情绪的不自知,随便地、无限制地发泄自己的情绪,但这往往是因为我们不知道如何应对才导致的;而“学会表达情绪”则正是去学习如何带有自知力的了解自己,表达内心真正的情绪。
因此,学会表达情绪不仅不会让人变得情绪化,反而可以逐渐让情绪化的人更知道如何去面对自己的情绪。
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